顔を動かす体操
顔の美容の大敵である二重顎の解消に向けたマッサージについてお話します。このマッサージの基本は、まず、緩んでしまって締まりのない顔の筋力を刺激して活性化させ、更には新陳代謝を良くして老廃物を排出させ、リンパの流れも改善させるというものです。
はじめに、顔を上に向けて口を閉じた状態をつくります。この時、できるだけ顎を高く上げるようにすると一層効果的になります。
次にその状態から口を大きく開けて、約5秒キープしてください。口は「アー」という声をだすような感じです。
ここからがポイントで、顔の向きは上に向けたままで、下顎だけを上げるようにして口を閉じます。こうすると下顎から首筋にかけて筋が引っぱられるのを感じると思いますが、これが効果のもとなのでがんばってください。
その後、ゆっくり顎の力を抜きながら元の状態に戻せば1回終了です。これを5回1セットを目安に繰り返してください。
やり終えると口の下から顎にかけてピリピリすると思います。これはそれだけこの部分の運動が行われていない証拠でもあるのです。
しかし方法としては実に簡単で、ちょっとした時間の合間でもできますので、こまめにチャレンジしてください。
ただし、継続してこその効果なので、できるだけ毎日続けることが肝心です。コツとしては夜寝る前などに行うルールを決めておくことで、習慣づければ苦にならないはずです。